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最近，寧靜在網上曬出自己的身份證和戶口本，並配文自己一直都是中國國籍，一分鐘都沒有變過。這樣的行事作風也讓眾多網友讚嘆寧靜非常的率真豁達。不僅贏得了外界的好評，還正面回擊了那些「網絡謠言」。 ... 在很多人關注寧靜回應的同時，也有不少網友把目光放到其他方面，比如有很多網友紛紛表示，寧靜雖然已經48歲，但是給人的感覺依舊非常的年輕漂亮，甚至很難找到衰老的跡象，雖然說女明星都非常的擅長保養，但是也很難找到寧靜這樣20多年都沒有明顯變化的。 ... 不單單是她的顏值和狀態保持的非常的好，寧靜的身材也已經非常的纖細苗條，有著本該不屬於她這個年紀的身材，幾乎可以媲美很多專業的模特，四肢非常的纖細，找不到一絲中年人的臃腫，甚至就連體重也僅有92斤，這樣的年紀還能長期保持這樣的身材和體重讓會很多網友羨慕不已，於是小編就把寧靜平時用到的一些減肥方法整理了出來，也希望可以幫助到大家。 ... 寧靜用到的減肥方法主要有以下3點， 1、經常吃高纖維食物 眾所知之，高纖維食物熱量低，而且有著很好的飽腹感，並且豐富的膳食纖維還能幫助清理腸道的垃圾和油脂。 2、每餐只吃8分飽 寧靜每餐幾乎都不會吃的太飽，會刻意的控制食量，也建議大家每餐儘量也吃到8分飽左右，並且日常飲食應該以清淡為主。 3、經常進行各種運動 運動是非常有效的減肥方法，不僅可以消耗多餘的熱量和脂肪，還能間接調理人體的基礎代謝，而有氧運動還是非常好的全身性減脂運動。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~
內容簡介
作者介紹
麥永接
精神科專科醫生，英國皇家精神科醫學院院士，香港精神科醫學院院士，香港醫學專科學院院士（精神科），香港中文大學理學碩士。現職基督教聯合醫院精神科副顧問醫生、香港中文大學醫學院精神科學系名譽臨床助理教授及精神健康理學碩士課程導師。在心理治療方面，麥醫生是美國認知治療學院認可的「認知治療師」及香港見習精神科醫生心理治療的導師。
麥醫生亦是精神科醫學院公共關注委員會的義務秘書，近年積極致力於透過傳媒、報章專欄、講座及社區活動，推廣公共精神健康。麥醫生自年輕時代開始，已對攝影產生了濃厚興趣，認為攝影可啟發人以不同角度去看事物，去反思人生。他曾為《明報》創作「心靈快門」專欄，籍相片的分享去感動更多人；近年嘗試將推廣精神健康、心理學及攝影相結合，於2013年成立了推廣精神健康的組織「心影薈」，以期透過攝影活動加強市民對心靈健康的關注。
詳細資料
- ISBN：9789888263356
- 規格：平裝 / 228頁 / 17 x 21 x 1.14 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/5n5DLaJ.html
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